mi sono accorta recentemente che ogni tanto nuotando vado in apnea
involontariamente...è solo un problema di concentrazione secondo voi?

Vorrei capire: perché lo chiami "problema"?

Ciao, MadLuke.

In article <4b2d08b5-9be1-4ca3-a60b-1e5260385311
@h2g2000yqj.googlegroups.com>, luca2510 says...

> Vorrei capire: perché lo chiami "problema"?
> Ciao, MadLuke.

[url down]
rawl.htm

Sezione: "principi", ultimo capoverso:
"I cicli di inspirazione ed espirazione si susseguono senza blocchi ne
micro tempi di apnea (molto dannosi a livello cardiaco)."

Dico questo perchè pure io avevo l'abitudine di avere più o meno
volontariamente dei periodi di apnea per poi espirare l'aria il più
possibile velocemente.
In questo modo avevo la sensazione di riuscire ad ossigenarmi meglio.

Da quando ho letto le due righe di cui sopra, sto cercando di correggere
questo difetto ma ancora non sono completamente convinto: la sensazione
è dura a morire! ;)

Michele

Il 08/02/2010 23.36, Michele ha scritto:

> Sezione: "principi", ultimo capoverso:
> "I cicli di inspirazione ed espirazione si susseguono senza blocchi ne
> micro tempi di apnea (molto dannosi a livello cardiaco)."
>
> Dico questo perchè pure io avevo l'abitudine di avere più o meno
> volontariamente dei periodi di apnea per poi espirare l'aria il più
> possibile velocemente.
> In questo modo avevo la sensazione di riuscire ad ossigenarmi meglio.
>
> Da quando ho letto le due righe di cui sopra, sto cercando di correggere
> questo difetto ma ancora non sono completamente convinto: la sensazione
> è dura a morire! ;)

probabilmente c'è anche un riflesso automatico dovuto al fatto che a
polmoni pieni ovviamente si galleggia meglio, quindi ritardando
l'espirazione ci si sente piu sostenuti.
Che sia da evitare sono d'accordo perchè si perde la naturalezza e la
fluidità del gesto, che sia pericoloso per un cuore sano avrei qualche
dubbio (ma sono pronto a ricredermi in presenza di dati incontrovertibili).
ciao

On 8 Feb, 23:36, Michele <mike...@NOhotmail.SPAMcom> wrote:
[..]
> Dico questo perchè pure io avevo l'abitudine di avere più o meno
> volontariamente dei periodi di apnea per poi espirare l'aria il più
> possibile velocemente.
> In questo modo avevo la sensazione di riuscire ad ossigenarmi meglio.
>
> Da quando ho letto le due righe di cui sopra, sto cercando di correggere
> questo difetto ma ancora non sono completamente convinto: la sensazione
> è dura a morire! ;)
>
> Michele

questo può andar bene per un corso di nuoto. Per un allenamento meno,
per non parlare di una gara dove in un 50 si respira 3 volte.
Nell'allenamento il lavoro in carenza di ossigeno è molto importante.
i lavori a respirazione limitata (es 10x100 sl respirazione ogni 5
bracciate o ogni 7 bracciate) sono fondamentali.
Inoltre i polmoni devono rimanere pieni il più possibile, per favorire
il galleggiamento, questo vale anche per il dorso dove in teoria
potresti respirare liberamente. il flusso non è continuo, ma l'aria
viene buttata fuori appena prima di respirare.
questo per quel che riguarda l'allenamento.
ovviamente il corso di nuoto è un'altra cosa

mi spiego meglio. Sono involontarie e non mi capitano sempre. Ovvero
non sto parlando di lavori in ipossia o di ritmi di respirazione (per
esempio posso dire che respiro normalmente ogni tre bracciate ma tendo
ad allungare ogni 5).

Random (non sono ancora riuscita ad associare un particolare stato,
anche se ho la sensazione che mi capiti più spesso quando sono sotto
stress - lavoro, incazzature, pensieri) mi accade di avere dei
giramenti di testa e, nel corso di un lavoro un affanno strano, non da
mancanza di fiato ma quasi come se andassi in iperventilazione. Il
coach guardandomi da fuori si è accorto che a volte inspiro senza aver
espirato. Un po' come capita in palestra quando nello sforzo delle
contrazioni muscolari si finisce per fare gli esercizi quasi in apnea.
Nei lavori a secco non perdo mai il controllo della respirazione
quindi pensavo fosse acquisito. Ora sto cercando di capire cosa mi
succede in acqua..se è paragonabile e allora devo solo stare più
concentrata o cosa...il coach non ha segnalato errori nella tecnica...

In article <e9367b54-3f57-4c69-8ca7-4bb5bb7f2360
@o28g2000yqh.googlegroups.com>, imago_a210 says...

> questo può andar bene per un corso di nuoto. Per un allenamento meno,
....
> Nell'allenamento il lavoro in carenza di ossigeno è molto importante.
> i lavori a respirazione limitata (es 10x100 sl respirazione ogni 5
> bracciate o ogni 7 bracciate) sono fondamentali.
> Inoltre i polmoni devono rimanere pieni il più possibile, per favorire
> il galleggiamento, questo vale anche per il dorso dove in teoria
> potresti respirare liberamente. il flusso non è continuo, ma l'aria
> viene buttata fuori appena prima di respirare.
> questo per quel che riguarda l'allenamento.

Giusto per mettere i puntini sulle i:
tu mi stai dicendo che in allenamento (non solo ripetute ma anche
fondo), nuotare e trattenere il respiro per breve tempo va bene e non ha
controindicazioni?

> ovviamente il corso di nuoto è un'altra cosa

Ti giuro: non capisco cosa tu stia dicendo in questo momento.
Cosa intendi per corso di nuoto? Perchè tra allenamento e corso di nuoto
la respirazione deve cambiare?

Michele

Michele ha scritto:

[cut]

> Cosa intendi per corso di nuoto? Perchè tra allenamento e corso di nuoto
> la respirazione deve cambiare?

Imho perché nel corso si ricerca la performance solo nell'ottica
del miglioramento del gesto tecnico, mentre in allenamento e in
gara è il contrario.
Osservando qualche video, anche in gare "lunghe" come gli 800 sl
sembra che i mostri espirino (solo col naso?) un attimo prima di
inspirare, ma sono così rapidi che non ne sono certo.

p.s. impressionante l'apporto di gambe di Zhang negli ultimi 50!
http://www.youtube.com/watch?v=JwBh8piF2bM

Peppe

Il 10/02/2010 5.45, Peppe ha scritto:

> che i mostri

va be ma quello è un altro pianeta...

On 10 Feb, 08:38, Peter <pes> wrote:
> Il 10/02/2010 5.45, Peppe ha scritto:
>
> > che i mostri
>
> va be ma quello è un altro pianeta...
>
> --
>
> [..]

la questione non è essere mostri. dipende sempre dall'obiettivo che ci
si pone.
se vuoi nuotare 2km tranquilli e basta allora va bene la respirazione
continua.
s einvece ti vuoi "allenare", ponendoti degli obiettivi in termini di
tempi allora no.
I polmoni devono restare pieni e si nuota in apnea, altrimenti non hai
galleggiameno. Ovviamente è uno stress per il fisico, ma l'allenamento
è di fatto un adattamento a condizioni di lavoro non naturali.
In gara non si nuota la nuotata "da manuale", si nuota la nuotata "più
efficace", che non è la stessa cosa.

On 9 Feb, 23:25, Michele <mike...@NOhotmail.SPAMcom> wrote:
> In article <e9367b54-3f57-4c69-8ca7-4bb5bb7f2360
> @o28g2000yqh.googlegroups.com>, imago_a...@yahoo.ca says...
>>
> ...
>
> Giusto per mettere i puntini sulle i:
> tu mi stai dicendo che in allenamento (non solo ripetute ma anche
> fondo), nuotare e trattenere il respiro per breve tempo va bene e non ha
> controindicazioni?
>

fai una prova da sforzo nella visita medica proprio per questi motivi.

Il 10/02/2010 9.16, imago ha scritto:

> la questione non è essere mostri. dipende sempre dall'obiettivo che ci
> si pone.
> se vuoi nuotare 2km tranquilli e basta allora va bene la respirazione
> continua.
> s einvece ti vuoi "allenare", ponendoti degli obiettivi in termini di
> tempi allora no.
> I polmoni devono restare pieni e si nuota in apnea, altrimenti non hai
> galleggiameno. Ovviamente è uno stress per il fisico, ma l'allenamento
> è di fatto un adattamento a condizioni di lavoro non naturali.
> In gara non si nuota la nuotata "da manuale", si nuota la nuotata "più
> efficace", che non è la stessa cosa.

anche io tendo a trattenermi ed espiro all'ultimo, onestamente non so se
sia giusto o sbagliato, dico solo che mi sembra un po' innaturale; ovvio
che ne giova il galleggiamento. Non penso faccia male al cuore.
Gli apneisti agonisti fanno ben di peggio...
Il riferimento ai mostri imoh è molto difficile perchè quelli ...planano.
:-)

Qui si vede chiaramente, dal minuto 0.43 a 0.50, che Thorpe espira
violentemente appena prima di cominciare la bracciata con la
inspirazione.

http://www.youtube.com/watch?v=tYkmuYKAJbo

In article <4b72990f$0$826$4fafbaef>,
mezzomancinoallavoro says...

> Qui si vede chiaramente, dal minuto 0.43 a 0.50, che Thorpe espira
> violentemente appena prima di cominciare la bracciata con la
> inspirazione.
>
> [..]

Grazie a tutti .. anche per i filmati.
Esticazzi (non alla romanesca!)

Michele

"sarabi" <sarabonifazio> ha scritto nel messaggio
news:7567
mi sono accorta recentemente che ogni tanto nuotando vado in apnea
involontariamente...è solo un problema di concentrazione secondo voi?
__________________________________________________ ___

imho non devi farle assolutamente, devi rimanere concentrato sui tuoi
"movimenti" ogni altra cosa ti fa consumare energie e ....concentrazione.