Salve, vi sembra normale che a parità di esercizio fisico ed apporto
calorico uno aumenti di peso nella stagione invernale? E' proprio quello che
mi sta capitando. Mi viene il sospetto che, almeno per quanto mi riguarda,
ciò possa dipendere anche dagli orari dei pasti. Io per ragioni di lavoro
ecc. sono abituato da oltre un decennio a pasti ad orari irregolari, ora che
seguendo i consigli del medico adotto orari decenti a parità di calorie
aumento di peso. Forse dipende dal fatto che essendo l'irregolarità
divenata la mia norma da anni la regolarità adottata da pochi mesi sconvolge
il mio metabolismo? Delle due l'una, o la stagione o gli orari visto che le
calorie in entrata e in uscita sono le stesse. Illuminatemi voi che io non
ci capisco più un tubo.
Grazie.

"Luigi" <lu.cccc> ha scritto nel messaggio
news:7728
> Salve, vi sembra normale che a parità di esercizio fisico ed apporto
> calorico uno aumenti di peso nella stagione invernale? E' proprio quello
> che mi sta capitando. Mi viene il sospetto che, almeno per quanto mi
> riguarda, ciò possa dipendere anche dagli orari dei pasti. Io per ragioni
> di lavoro ecc. sono abituato da oltre un decennio a pasti ad orari
> irregolari, ora che seguendo i consigli del medico adotto orari decenti a
> parità di calorie aumento di peso. Forse dipende dal fatto che essendo
> l'irregolarità divenata la mia norma da anni la regolarità adottata da
> pochi mesi sconvolge il mio metabolismo? Delle due l'una, o la stagione o
> gli orari visto che le calorie in entrata e in uscita sono le stesse.
> Illuminatemi voi che io non ci capisco più un tubo.
> Grazie.
>
l'aumento di peso dipende da un gran numero di fattori: ad esempio
dall'assorbimento intestinale che potrebe essere aumentato se si assumono
ridotte quantità di superalcoolici come accade in inverno, ma anche dalla
disidratazione che è maggiore in estate. Riguardo agli orari d'assunzione
dei pasti, è noto che l'insulina ha un picco giornaliero nelle prime ore del
pomeriggio, che sono dunque quelle favorevoli per l'accumulo di adipe.

"Luigi" <lu.cccc> ha scritto nel messaggio
news:7728
> Salve, vi sembra normale che a parità di esercizio fisico ed
> apporto calorico uno aumenti di peso nella stagione invernale?
> E' proprio quello che mi sta capitando. Mi viene il sospetto
> che, almeno per quanto mi riguarda, ciò possa dipendere anche
> dagli orari dei pasti. Io per ragioni di lavoro ecc. sono
> abituato da oltre un decennio a pasti ad orari irregolari, ora
> che seguendo i consigli del medico adotto orari decenti a
> parità di calorie aumento di peso. Forse dipende dal fatto che
> essendo l'irregolarità divenata la mia norma da anni la
> regolarità adottata da pochi mesi sconvolge il mio metabolismo?
> Delle due l'una, o la stagione o gli orari visto che le calorie
> in entrata e in uscita sono le stesse. Illuminatemi voi che io
> non ci capisco più un tubo.

forse perchè il nostro organismo reagisce secondo schemi
prefissati atti ad assicurare la sopravvivenza.
In inverno ci può essere bisogno di maggiori riserve in caso di
imprevisti e allora una parte maggiore di alimenti viene
trasformata in grassi di riserva invece di essere eliminata per
via intestinale.
E aumenta anche l'acqua ritenuta, per gli stessi motivi e anche
per la minore traspirazione rispetto all'estate.

ciao
Bung :)

On Sat, 6 Feb 2010 07:08:03 +0100, Bung <nospam> wrote:
> forse perchè il nostro organismo reagisce secondo schemi
> prefissati atti ad assicurare la sopravvivenza.

Vero.

> E aumenta anche l'acqua ritenuta, per gli stessi motivi e anche
> per la minore traspirazione rispetto all'estate.

Vero.

Ma non dimentichiamo anche che, per quanto *sembri* di fare sempre la
stessa attività fisica, in inverno invece cala per forza. Aumentano le
giornate di brutto tempo, ci sono meno ore di luce, c'è meno possibilità
di stare all'aria aperta e alla fine è matematico muoversi meno, anche
se non sembra.

Ricordiamoci che il consumo calorico non è dato solo dalle ore passate
in palestra, che possono anche essere le stesse fra estate e inverno, ma
anche da tutto il resto della vita quotidiana.

Somma tutti questi fattori, ed ecco che in inverno è più che normale
mettere su 2-3 kg. Che comunque, se sono *solo* dovuti a questo,
spariranno "da soli" con l'arrivo della bella stagione, senza dover
cambiare particolari abitudini.

Diverso il caso di uno che aumenta di 8-10 kg o più: allora il problema
è diverso.

"Luigi" <lu.cccc> ha scritto nel messaggio
news:7728
> Salve, vi sembra normale che a parità di esercizio fisico ed apporto
> calorico uno aumenti di peso nella stagione invernale?

è normale se uno cambia alcune cose senza accorgersene.
Se invece delle pesche mangi le mele, assumi molto più glucidi, solo per
dirne una